艾佛的光影、電影、音樂記事

 Sting太屌了！！！！！整個樂團、樂手們都太屌了！！！！！整場演出精準無比，好像聽CD一般，但絕對是有過之而無不及！！！也比看後製過的藍光現場更棒！！！！更有氣勢多了～！！！！我看過這麼精準的現場演出大概只有Pat Metheny了～～～

如天空之城般的中霸、大霸、小霸～～～

       
（全螢幕大圖版可至Flickr觀看：https://www.flickr.com/photos/evoplayloud/16453691810/in/photostream/lightbox/）

如金庸筆下的秘境蝴蝶谷－－－陽明山七星池～

因為上上禮拜爬七星山的大霸尖山行前訓練遇雨受阻（見：遇雨而停的七星山登山訓練），所以上禮拜天[11/04]大師兄又找我繼續未完成的練習。

小Mo衝向胖多！躺著的胖多只能以手壓制她的頭～

前天揹著大師兄借我的North Face 75公升背包，裡面裝了八公斤的啞鈴與我的相機腳架，從地下一樓走到五樓。上去下來算一趟，走兩趟就開始喘了，走五趟就累了，走八趟已經差不多了，但撐到十趟；事後量總重約12.6kg，背包約3.1kg、腳架1.5kg。而昨天換了我自己Puma-Ducati有前胸扣的一般背包，同樣裝八公斤的啞鈴，然後再另外斜揹一個我的相機包，同樣從地下一樓走到五樓，，雖然走五趟後也開始有點喘，不過總共走了十五趟，除了滿身大汗外，其實也還好，還可以繼續走；事後量總重約10.8kg，背包0.7kg、相機包2.1kg。所以重量相差1.8kg左右，並沒有十分懸殊，主要應該是North Face的背包肩帶比我的包包細，又75公升的包太大太深，啞鈴、重心位置太低，整個把我往後拉，所以一揹上去其實就覺得肩膀被兩條肩帶壓得超重，很不舒服，隔天肩膀以下的背部兩片肌肉都有些酸痛，而Ducati包肩帶還蠻寬的，揹起來肩膀感受就不甚明顯。

此外，我邊走時很自然地還會一邊數數字，從一數到十，然後再從一開始數，沒有特別注意，但應該是配合腳步。我發現大概到第五、六趟，也就是開始有些喘、累之後，就會不自覺地只數到八，大概是八階就會遇到平地、樓梯轉折處。不過到了第九、十趟又突然發現自己是數到十，因為這時節奏、呼吸可能差不多又調穩定了，所以雖然是滿頭大汗，但走起來並不覺得特別累。到第十一、二趟時，發現數字慢慢消失，已經不太明顯了，只是專心在每一步；甚至到第十三趟時，連趟數也忘了，還突然想起：「現在是第幾趟？」又特地告訴自己還有兩趟；而之前除了數數字外，還會一直想著這是第幾趟、還要走幾趟。所以這大概也和游泳差不多，我每次游泳都是六百至八百覺得最喘、最累，撐過八百就感覺很快就到一千了；而只要游到一千，之後要游到兩千、兩千五甚至三千，其實差別就不太大，只要讓身體撐過一個一開始需適應的臨界值，又呼吸、節奏調勻了，就不特別辛苦了，應該所有運動都是如此。

 今天早上與大師兄、夠北在這種天候與能見度下，從冷水坑爬上七星山，雖然這是離開前才拍的照片。本來大師兄是想走到小油坑、七星池拍芒草再繞回來，不過因為天候實在不佳，騎到冷水坑後就決定只爬到東峰，當作下週爬大霸尖山，若遇下雨突發狀況的一種訓練。

行義路上的一家溫泉餐廳，離我家騎車大概五分鐘左右，不是去吃飯～XD～一兩個月前有次傍晚騎車經過看起來感覺還不錯，但當時天還蠻亮的，所以想說下次再來拍，一拖就拖到今天；不過現在要十一月了，天色又暗很快，所以還是沒拍到我想要的天空顏色～XD～下次想到再試試看吧～^^！～

已經很久沒逛唱片行了，昨天經過台北車站漢口街的佳佳唱片便進去看看。

雖說是肥貓，但我最近已經努力幫他減肥了，頗有成果，肚子與屁股小了一號，也靈活不少，跑起來變很快，沒事時常自己暴走亂衝～XD～不過還是有些肥，所以還在繼續努力中～^^！～其實是另一隻momo比較常在這位置曬太陽、翻滾，而剛好這次肥多在這裡睡午覺、曬太陽被我發現，便拿相機拍一下～:D～不過他動來動去，臉又在陰影處、且本身毛色就是黑的，有些就沒對到焦，反正可愛就好～:D～

日月潭夜景～  人生第一次遊日月潭～^^!～

雖說是一日遊，但中午才到埔里，而下午大部分時間都在人家家裡，因此本文前半多是一些人家家中的景物光影記錄隨拍～^^！～

中秋節那天天氣很好，中午便決定全家下午到遠的要命國小咖啡館"德佈咖啡"喝咖啡。雖然爆遠，但仍客滿，還不少人在等位子，還好有訂位～！(訂位時剛好只剩一桌，而且他們從這個月起不接受訂位，好屌的店～XD～) 喝完咖啡、吃完點心後又去法鼓山逛逛，這次只到了大殿與祈願觀音殿，所以只拍了一小部分，更多法鼓山照片可見法鼓山臉書。

前言：原文寫於2012.04.29，當時還沒寫部落格，所以只寫在FB上，

（原文寫於2012.04.15 FB上，2016.07.09轉貼至部落格）

（原文寫於2012.04.08 FB上，2016.07.10轉貼至部落格）