Sting太屌了!!!!!整個樂團、樂手們都太屌了!!!!!整場演出精準無比,好像聽CD一般,但絕對是有過之而無不及!!!也比看後製過的藍光現場更棒!!!!更有氣勢多了~!!!!我看過這麼精準的現場演出大概只有Pat Metheny了~~~
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如天空之城般的中霸、大霸、小霸~~~
(全螢幕大圖版可至Flickr觀看:https://www.flickr.com/photos/evoplayloud/16453691810/in/photostream/lightbox/)
如金庸筆下的秘境蝴蝶谷---陽明山七星池~
因為上上禮拜爬七星山的大霸尖山行前訓練遇雨受阻(見:遇雨而停的七星山登山訓練),所以上禮拜天[11/04]大師兄又找我繼續未完成的練習。
前天揹著大師兄借我的North Face 75公升背包,裡面裝了八公斤的啞鈴與我的相機腳架,從地下一樓走到五樓。上去下來算一趟,走兩趟就開始喘了,走五趟就累了,走八趟已經差不多了,但撐到十趟;事後量總重約12.6kg,背包約3.1kg、腳架1.5kg。而昨天換了我自己Puma-Ducati有前胸扣的一般背包,同樣裝八公斤的啞鈴,然後再另外斜揹一個我的相機包,同樣從地下一樓走到五樓,,雖然走五趟後也開始有點喘,不過總共走了十五趟,除了滿身大汗外,其實也還好,還可以繼續走;事後量總重約10.8kg,背包0.7kg、相機包2.1kg。所以重量相差1.8kg左右,並沒有十分懸殊,主要應該是North Face的背包肩帶比我的包包細,又75公升的包太大太深,啞鈴、重心位置太低,整個把我往後拉,所以一揹上去其實就覺得肩膀被兩條肩帶壓得超重,很不舒服,隔天肩膀以下的背部兩片肌肉都有些酸痛,而Ducati包肩帶還蠻寬的,揹起來肩膀感受就不甚明顯。
此外,我邊走時很自然地還會一邊數數字,從一數到十,然後再從一開始數,沒有特別注意,但應該是配合腳步。我發現大概到第五、六趟,也就是開始有些喘、累之後,就會不自覺地只數到八,大概是八階就會遇到平地、樓梯轉折處。不過到了第九、十趟又突然發現自己是數到十,因為這時節奏、呼吸可能差不多又調穩定了,所以雖然是滿頭大汗,但走起來並不覺得特別累。到第十一、二趟時,發現數字慢慢消失,已經不太明顯了,只是專心在每一步;甚至到第十三趟時,連趟數也忘了,還突然想起:「現在是第幾趟?」又特地告訴自己還有兩趟;而之前除了數數字外,還會一直想著這是第幾趟、還要走幾趟。所以這大概也和游泳差不多,我每次游泳都是六百至八百覺得最喘、最累,撐過八百就感覺很快就到一千了;而只要游到一千,之後要游到兩千、兩千五甚至三千,其實差別就不太大,只要讓身體撐過一個一開始需適應的臨界值,又呼吸、節奏調勻了,就不特別辛苦了,應該所有運動都是如此。
雖說是肥貓,但我最近已經努力幫他減肥了,頗有成果,肚子與屁股小了一號,也靈活不少,跑起來變很快,沒事時常自己暴走亂衝~XD~不過還是有些肥,所以還在繼續努力中~^^!~其實是另一隻momo比較常在這位置曬太陽、翻滾,而剛好這次肥多在這裡睡午覺、曬太陽被我發現,便拿相機拍一下~:D~不過他動來動去,臉又在陰影處、且本身毛色就是黑的,有些就沒對到焦,反正可愛就好~:D~